深圳新兴皮肤病医院专科研究所

　　深圳新兴皮肤病医院专家介绍，银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种常见的红斑鳞屑性皮肤病，具有慢性、复发性的特点。银屑病虽然给人带来了诸多不便，但我们也并非束手无策，通过一系列科学合理的日常护理，我们可以有效减轻银屑病的症状，让患者的生活重新回归正轨。
　　一饮食篇
　　多吃蔬果：新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、菠菜，它们富含维生素和矿物质，对皮肤特别友好。记得，每天都要吃点哦!
　　少辣少油：辣椒、大蒜这些刺激性食物，还有油腻腻的食物，都可能会让银屑病加重。所以，尽量少吃或者不吃，让皮肤少受点罪。
　　多喝水：皮肤也需要喝水!多喝水，保持身体的水分平衡，皮肤才会更水润，鳞屑也会少很多。
　　二皮肤护理篇
　　温和清洁：洗澡的时候，选温和的沐浴露，别太用力搓澡，轻轻洗洗就好。这样，皮肤才不会受伤，症状也会减轻。
　　保湿保湿：银屑病患者的皮肤特别干，保湿很重要!洗完澡后，涂点保湿乳液或者霜，让皮肤水润起来。
　　避免抓挠：痒的时候，真的很难忍!但记得，千万别抓!可以用手轻轻拍打，或者涂点止痒药膏，千万别让皮肤破了，否则容易感染。
　　三生活习惯篇
　　睡个好觉：充足的睡眠，能让身体得到充分的休息，免疫力也会提高，银屑病的症状自然会减轻。
　　适量运动：运动能让身体更健康，但别太剧烈哦!散步、瑜伽这些轻度运动，就很适合银屑病患者。
　　远离烟酒：烟酒对皮肤可没好处，还会让银屑病加重。所以，为了皮肤健康，还是尽早戒了吧!
　　四心理调节篇
　　保持好心情：银屑病虽然让人头疼，但好心情是治愈一切的良药。多笑笑，让心情放松，皮肤也会跟着好起来。寻求支持：和家人、朋友聊聊你的感受，他们会很乐意给你支持和鼓励。别一个人扛着，我们都不孤单。