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深圳新兴皮肤病医院研究所治疗皮肤病
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深圳新兴皮肤病医院研究所治疗皮肤病
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szxxpf
2023-9-14 17:49:13
深圳新兴皮肤病医院
专家介绍,现在很多人都遭受到脱发的困扰,尤其是一些中老年人脱发越来越严重,会直接影响到个人的形象,也会影响到自己的生活,包括日常的人际交往和工作,所以预防脱发问题就成为了很多人急于去了解的事情。
想要预防脱发问题,生活中需要做好以下这几个方面。
1、经常按摩头皮
想要预防脱发就应该经常按摩头皮,可以将双手放在头顶,然后用食指和中指在头皮上面画小圈圈来按摩,每天只需要按摩1~2次,每次按摩10分钟左右。通过按摩的方式可以促进头皮的血液循环,对于预防脱发促进头发的生长是有帮助的。
2、正确洗头发
洗头发的时候应该要边搓边按摩,这样既可以让头皮清洁,而且可以促进头部的血液循环。另外,洗头发的时候选择的洗发水,需要根据自己的发质,选择适合的,最好是温和无刺激且是弱酸性的洗发剂,不要使用强脱脂的或者是碱性的洗发剂,否则对头发的伤害性比较大,也容易伤害头皮的健康。
3、不要太频繁的洗头发
有些人感觉自己的头发总是油腻,就经常洗头发,甚至一天洗两三次,频繁的洗头发是容易导致头发脱落的,尽量不要频繁的洗头发。最好是间隔3~5天左右洗一次,而且洗头发的时候水不要太热,也不要太冷,洗完了头发之后用电吹风吹头发的时候,要保持适当的距离,不要太近,避免头发太干燥而出现脱发。
4、保证充足的睡眠
如果长时间的熬夜,睡眠严重不足是有可能会导致脱发的,想要预防脱发,就要注意保证充足的睡眠,养成良好的作息习惯,才可以促进毛发正常的新陈代谢,对于头发的养护是有帮助的。
5、多吃养护头发的食物
想要预防脱发,在饮食方面就应该要多吃一些养护头发的食物,比如多吃含有铁元素以及维生素E的食物,这类食物有绿色的蔬菜、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。同时要注意,不要吃一些辛辣刺激或者过于油腻的食物,还有戒烟戒酒。
另外,要注意想要预防
脱发
,在心态方面也要调节,要保持积极乐观的心态,精神上不要有太大的压力,尤其是不要长时间的焦虑、紧张,压力太大是容易引起脱发的。
感觉自己压力太大就应该要学会放松心情,遇到任何的事情都应该要乐观的去面对,这样既有助于身心的健康,也有助于预防脱发。
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