深圳新兴皮肤医院健康热线

　　深圳新兴皮肤病医院专家介绍，夏季到来，气温升高，皮脂分泌量增加，过剩的皮脂一旦与灰尘、老化角质混合，就会堵塞毛孔，造成皮脂无法正常排出。
　　于是，平时还老实呆在毛孔里的痤疮杆菌，得到皮脂的“滋润”后大量繁殖，催生了痤疮。
　　为什么夏季容易长痘痘
　　01饮酒过度血液循环太好会导致发炎恶化。此外，酒类含有会让皮脂分泌旺盛的糖分，所以会促进皮脂的分泌，想早日痊愈的话建议控制饮酒的量。
　　02不常清洗枕套枕头是细菌容易生长的地方，翻身时皮肤与枕头会长时间接触，因此一周最好将枕头拿到太阳底下晒过一次，枕头套也要勤于清洗。
　　03护肤品过于滋润夏天尽量不要使用过多的化妆品，特别是较浓的营养霜、保湿霜等，那样会阻碍正处于旺盛时期皮肤的油脂分泌物排泄，以至于堵塞毛孔，更容易产生痘痘。
　　04洗面奶清洁力度大为了洗掉脸上的油脂而一天洗好多次脸反而会有反效果，因为这样会让肌肤变得干燥，反而促进皮脂的分泌。一天早晚两次就足够了，最好用温和的洗面奶。
　　长痘痘应该吃什么？
　　01水果类富含维生素的水果：苹果、番茄、梨、葡萄、柠檬、西瓜、柚子、坚果等。因为维生素对皮肤有很大益处。
　　02食物类富含蛋白质的食物：豆浆（不加糖）、牛肉、黄豆、黑豆等。因为蛋白质可以维持皮肤毛囊通畅，毛孔不堵塞。
　　03膳食纤维类麦麸、玉米、燕麦、荞麦、芹菜等。膳食纤维能减少身体吸收脂肪，缓解痘痘。
　　04禁忌食物 乳制品类：少吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品食物。 甜食类：少吃糖果、饮料、蛋糕等高糖食物。 油炸类：避免油炸或过于油腻的食物。
　　高糖类：少吃高血糖指数的食物，像精加工的馒头、米饭、面包等。